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Prepara smoothies saludables para esta época de calor

Los días de sol son la mejor excusa para saborear bebidas refrescantes y deliciosas, ya que debemos mantenernos constantemente hidratados. Por eso, te traemos 3 opciones de smoothies saludables y frescos que puedes preparar rápidamente si tienes unas mañanas ocupadas.


Frappé de Frutos Rojos

Ingredientes:
1) 1/2 taza de mora azul congelada
2) 1/2 taza de fresas congeladas
3)  taza de bebida leche de almendras
4) 1/2 pieza de plátano congelado
5) 1/2 cucharada de alga spirulina en polvo
6) 1 cucharada de almendras picadas
7) 1 cucharada de polen de abeja
8) 1 cucharada de chía
Preparación:
1. Licúa las moras, el plátano y las fresas junto con la bebida de almendra congelada y la spirulina en una licuadora.
2. Cuando consigas una mezcla espesa vacía en un recipiente y agrega las almendras, la chía y el polen de abeja como topping.


Frappé de manzana
Ingredientes:
1) Un vaso de leche de almendras
2) 1 manzana en rodajas
3) Miel de abeja o agave
4) Hielo al gusto
Preparación
1. Combina todos los ingredientes hasta que quede cremoso y disfruta

 

Smoothie de higo y plátano
Ingredientes:
1) 1 ½plátanos congelados
2) cucharadas de miel de abeja
3) 6 higos cortados a la mitad
4) 2 hojas de berza o espinaca
5) 1 taza de leche de almendras  
6) 1 cucharada de linaza
7) 1 cucharadita de extracto de vainilla
8) Hielo al gusto
9) 1 cucharada de cacao en polvo
Preparación
1. Agrega  todos los ingredientes en un vaso de licuadora y mezcla hasta que quede cremoso.
2. Sirve en un vaso, decora con rodajas de higo y disfruta del delicioso sabor de tu bebida.



 

 

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