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Prevenir la diabetes.

¿Qué es la diabetes?

La diabetes es aquella enfermedad en la que los niveles de azúcar (o glucosa) en la sangre están aumentados.

¿Cuáles son los síntomas más frecuentes?

- Necesidad de orinar con frecuencia.
- Sed inusual.
- Hambre de manera excesiva.
- Fatiga e irritabilidad sin motivo aparente.
- Vista borrosa.

Si tienes uno o más de estos síntomas, es muy importante que te realices un examen médico cuanto antes, ya que tener niveles anormales de glucosa podría ser un indicio de prediabetes.

En ese caso, el médico te dirá los pasos a seguir y si necesitas medicamentos para detener el desarrollo de la diabetes. Quizás sólo sea necesario que tomes ciertas medidas de precaución y hagas algunos cambios en tu rutina diaria.

¿Cómo prevenirla?

 

  • Mantener una alimentación saludable (baja en calorías, sodio y azúcares)
  • Realizar actividad física constante.
  • Llevar un control del peso.
  • Estar al tanto de antecedentes familiares (quienes tienen familiares diabéticos corren un mayor riesgo de padecer esta enfermedad)
  • Realizar chequeos médicos anualmente ya que enfermedades como la hipertensión pueden desembocar en una diabetes tipo 2.
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